近日，宁波30岁的丁女士在健身之后，发现大腿根部鼓包，一开始她以为只是普通肌肉拉伤，没放在心上，就医检查后才确诊为腹股沟疝，卵巢顺着腹壁的裂缝脱出，卡在皮下，惊险的病情让不少网友直呼揪心，纷纷感慨光是看文字就觉得疼。 有网友表示难以想象，没想到健身还会练出疝气。 也有网友提醒，运动不能急于求成，训练要循序渐进，最好先做身体评估再开展运动。 据东方豪侠了解，腹股沟疝的发生，往往和腹压突然升高有关，负重、发力不当、盲目加大训练强度，都可能成为诱因。 很多人健身一心追求强度，忽略自身身体承受能力，发力方式错误、核心不稳，容易造成腹壁薄弱处破损。 健身的初衷是强身健体，而不是盲目上重量、跟风高强度训练。 东方豪侠认为，运动前做好热身，掌握正确发力姿势，量力而行很重要。 一旦运动后身体出现异常肿块、持续疼痛，不要当成简单劳损硬扛，应当及时就医，避免小病拖成危险急症。 特别